Es gibt Phasen im Leben, in denen wir spüren:
So wie bisher geht es nicht weiter.
Vielleicht ist da Erschöpfung
Unruhe.
Eine Beziehung, die sich verändert.
Das Mutterwerden.
Oder einfach das Gefühl, sich selbst irgendwie verloren zu haben.
In der Prozessarbeit entsteht ein Raum, indem alles da sein darf. Ohne Druck, ohne Optimierung, ohne richtig oder falsch.
Einzelarbeit
Oft beginnen Prozesse im Einzelsetting.
Viele Frauen kommen zu mir in Übergangsphasen:
nach einer Geburt
in Beziehungskrisen
bei innerer Orientierungslosigkeit
wenn der Körper Symptome zeigt, für die es keine klare Sprache gibt
wenn sie spüren, dass sie sich neu ausrichten möchzen.
In der Einzelarbeit verbinden sich Gespräch, Selbstbeobachtung und körperliche Wahrnehmung.
Es geht darum, das eigene System besser zu verstehen: Stressmuster, Schutzstrategien, emotionale Dynamiken.
Nicht um etwas zu reparieren, sondern um wieder in Verbindung zu kommen mit dem eigenen Körper, der eigenen Wahrheit und der eigenen Kraft.
Paararbeit
Beziehungen tragen ein grosses Entwicklungspotenzial, und gleichzeitig entstehen hier oft die stärksten Spannungen.
Im Paarprozess arbeite ich stärker über den Körper.
Viele Konflikte entstehen nicht nur durch Worte, sondern durch unbewusste Muster im Nervensystem und im Kontakt.
Deshalb arbeite ich mit verkörperten Übungen und Techniken, die teilweise aus der tantrischen Praxis stammen.
Sie ermöglichen einen direkten Zugang zu Verbindung, Präsenz und Wahrnehmung.
Oft zeigt sich:
Was eine Beziehung wirklich sucht, ist nicht mehr Diskussion, sondern wieder spürbare Verbindung.
Manchmal beginnt der Prozess mit Einzelarbeit, bevor die gemeinsame Arbeit als Paar folgt oder parallel stattfindet.
Wie ich arbeite
Meine Arbeit verbindet körperliche Wahrnehmung, Selbstbeobachtung und ein fundiertes Verständnis von Nervensystem, Stressphysiologie und hormonellen Prozessen.
Viele Menschen kommen in einem Zustand von dauerhafter Anspannung, im sogenannten Fight-, Flight- oder Freeze-Modus. In diesem Zustand ist es kaum möglich, klar zu sehen oder neue Entscheidungen zu treffen.
Durch einfache, bewusste Wahrnehmungs- und Selbstbeobachtungstechniken lernen wir, das eigene System besser zu verstehen und aus der automatischen Stressreaktion herauszutreten.
Parallel dazu vermittle ich Wissen über Nervensystem, hormonelle Dynamiken und die Funktionsweise unseres Gehirns. Dieses Verständnis hilft, körperliche und emotionale Reaktionen einzuordnen und wieder eine stabile innere Basis aufzubauen.
Gespräch, stille Wahrnehmung, manchmal Bewegung oder körperliche Übungen können Teil des Prozesses sein.
Ich arbeite nicht mit festen Programmen.
Jede Begleitung entsteht aus dem, was im Moment wirklich da ist.
Rahmen
Die Begleitung findet online oder vor Ort statt.
Gerade die Arbeit in Präsenz und in der Natur ermöglicht oft eine besondere Tiefe. Gleichzeitig kann auch der Online-Raum sehr verbindend sein.
Einzeltermine oder prozesshafte Begleitung über mehrere Wochen sind möglich.
Für ein erstes Kennenlernen vereinbaren wir ein kurzes Gespräch.